就寝前と起床後にお水を飲まないと危険

毎日暑い日が続きますね〜😥
今年は特に、異常気象と言われ
毎日熱中症のニュースばかり。。

皆さん水分はしっかり摂ってますか？

人間は寝ている間に、
約コップ1杯分の汗をかくと言われてますが、
室温や湿度が高い夏は、
さらに汗をかく量が多くなります。
なので朝起きた時の身体は、
極端な水分不足になっているので
脱水症状を引き起こしやすくなっているのです。
夏の暑い夜は
コップ1杯(200ミリリットルくらい)
のお水を飲んだほうがいいです。
また、朝起きて目覚めの1杯もとても大事です。
睡眠中に高まった熱中症の
危険性をさげてくれます。

そしてこの朝コップ1杯の水を飲むことは
腸活にもいいのです😲✨✨

目覚めてすぐ
200〜300ミリリットルのお水を飲むことで
腸のぜん動運動が活発になり
スムーズな便通にも繋がります😉
皆さん、ぜひ心がけてみてください😘
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